【黑白配】

  現在路跑活動夯，主辦單位為了吸引選手踴躍報名，無不想盡辦法搞些特點吸引選手，我就是被【2013 Amphibia兩棲RunPower坪林越野路跑】這一場的"1K越野溯溪"所吸引。  
活動地點是新北市坪林區，路線先是一段緩上的產業道路，橋邊是小白鷺與夜鷺保護區，看似漂亮不過腥味蠻重的，呼吸嗆了幾口。   不久就來到最期待的"1K越野溯溪"，腦中閃過國家地理頻道【牛羚大遷徙】的畫面(還有河裡的鱷魚！)。   可是怎麼那麼…短，大約只有20m，這叫做【渡溪】吧！   兩邊還架上安全繩局限於3m的水道中，這就不好玩了嘛～   我本來認知的越野溯溪應該是劃定一個範圍任由選手自己踏水而過，下游約30 or 40m的地方架攔截網打撈落水選手，那…差甲ㄗㄟ～   渡溪後工作人員說走上面步道比較危險，下面泥土路比較安全，還會意不過來，最後兩條路交會後才知道，原來步道工程未完工沒有護欄，最後還要高跳台。   之後回到產業道路一路陡坡往上。   看到這個分界點時本想說從這回家算了(太失望)，不過想想今天天氣還不錯，就當作自己平常的練習繼續往15k行進。   好風景彌補剛剛渡河的失落感。   陡！   好陡！   真的好陡！   X，陡不完！   高度越高，風景也越漂亮。   還好這個路標指示不是往右。   再上已是最高點，沒有森林線了。   慶幸剛剛沒有從5k溜走，不然就看不到這美景。   天空飄著毛毛細雨，加上空氣清新，一整個有健康到。   過了高點後一路陡降，前段是心臟差點爆掉，後段則是小腿煞到快鐵腿。   最後一個補給站生意慘澹，大夥兒歸心似箭，頭也不回的刷過去。   遠處山谷終點藍色鐵橋出現。   下坡速度超快，轉個彎目標終點更近了。   回到終點差不多是2hr，跟我平常自主練習跑五酒桶山差不多，身體幾乎沒有疲憊感。【路線、高度圖】   有人參加比賽是併名次，有人收集喜好完賽證書(獎牌)，我則是休閒娛樂希望有到此一遊的紀念。   這場活動好像沒有其他運動網站攝影師支援，但是大會有安排攝影師辛苦的幫忙照相，可是卻只有一個攝影點有上傳照片，且無法下載大圖檔，這是我覺得比溯溪變渡溪還大的敗筆。   終點的餐點非常不錯，除了香蕉、西瓜、蛋糕和仙草呷通飽，最後一攤還有乾麵與香菇貢丸湯，不僅將渡溪的扣分補回(只夠補渡溪的，照片的還是補不回來)，我想連消耗的熱量都一併補回了。(這場賽事我的心律錶標示只有消耗956cal)。      

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陽明山系中風景最棒的就屬竹子山，但是因為該山頭屬於軍事管制區，所以想要上這個山頭只有三種途徑： 1.Click Here，如果是丁丁…，就有機會。 2.參加每年的陽明山越野路跑21km組。 3.走竹子山古道慢慢龜上去。 2&3雖只是很靠近山頂，但一樣有超棒的風景，比起途徑1而言CP值算是高的。  
這天兩位大叔選擇途徑3，準備上竹子山北北峰泡茶、看風景、聊是非。 竹子山古道入口在金山區兩湖村倒照湖47號民宅內(是的～穿過庭院)。   民宅前野柳岬角的大景讓我們非常的羨慕，不知何時可以退休並且有機會在這養老。   0920進入古道，研讀警告牌資料”謹記在心”。   步道開始是緩慢上坡路段，沿途兩旁為雜樹林，偶有石階要小心苔蘚溼滑。     途中才說最近運氣很衰(?)，每次外出都遇到長蟲，話剛段落一個轉角就看到一隻小鐵線蛇橫在路中央，傻瓜相機鏡頭還沒就緒，小鐵線就溜走了   45分鐘後抵達竹子山古道土地公廟「福德同」。   廟前空地人聲鼎沸，原來是一大群早覺會的大哥、姐們來走阿里磅瀑布(陽明山最大瀑布)，大哥還熱心的請我們喝綠豆薏仁湯(磕了2鋼杯)，真是舒暢。 (回程補拍空地)   旁邊標示牌說明土地公廟以及阿里磅瀑布。     廟後陡上叉路往瀑布，我們撐著裝滿綠豆薏仁的肚皮選擇直行小徑往山頂。 前進不到5分鐘，出現竹子山古道上的名樹-九丁榕。   離開福德同30分鐘後有右叉路往阿里磅瀑布。   直行往竹子山古道路況越來越差，有橫木阻斷。   沒多久又出現第二叉路往阿里磅瀑布。   偶而穿梭在雜草密林中，路跡愈荒蕪不甚明顯，只好睜大眼找登山布條。 (感謝一路上基隆登山協會的黃色布條指引，材質還蠻新的，推估是這兩、三個月才綁的)。   最後布條指引行走於乾溪，根據網路資料備註【巨石溪溝崎嶇難行】。   石頭大又佈滿青苔，真的很難行！   中途氣喘吁吁回望剛上來的乾溪，其實也還蠻漂亮的。   這布條歷史真悠久。   慢慢的溪谷越縮越小，開始參雜箭竹林，準備進入另一段【稜線密箭竹林艱苦行】。   可是這箭竹林步道路徑清晰、乾燥不泥濘。   身高170cm走來完全不需彎腰，這算是五星等級的箭竹林步道！   好景不常，接下來真的是"艱苦行"～   尤其最後一段游了好久卻一直游不出。   終於從這一叢芒草蹦出。     1250抵達竹子山古道終點微波反射板，含休息共耗了3.5小時。 (竹子山的微波反射板所在地為竹子山北端開闊平坦地一般俗稱竹子山北北峰，因為竹子山與北峰均位於管制區內，因此通常以此地代表登上竹子山。)   此時雲霧正好從南面翻過來，風大霧茫，完全沒有視野(泣～)。   反射板背後有路跡可以再往上，終點就是道裝飾性的鐵柵門，闖進去事情可大可小，背景不夠硬的請不要跨越紅線。     沒有風景可看，中年大叔吃吃喝喝聊是非。   一會兒雲霧稍微退去，終於可以看到一些些景色。 金山大街遠景。   左側箭竹林。   吃飽喝足還是等不到大景，再度與箭竹林奮戰。   上山不容易下山更難，尤其是乾溪巨石那一段，幾乎都是手腳並用移動。   同伴旁邊巨石應該是網路上標記的蟾蜍石，另外還有一棵樹幹曲折的山櫻。   這塊石頭"好新鮮"，懷疑是前陣子62地震掉下的！   大約1700回到倒照湖47號民宅，含休息也耗了3小時，沒有比上山少多少。   今天除了前段遇到早覺會的團體外，後段似乎一兩個月沒人走過，一路上稍不注意蜘蛛絲即整面網上來，還有最後箭竹林老枝粗幹搞得手臂傷痕累累。   感謝47號民宅的阿弟ㄚ給我們水龍頭稍微梳洗，頓時神清氣爽，只差一罐冰可樂～   梳洗的時候發現一隻螞蝗，可憐的他等好幾個月終於黏上宿主，哪知還沒有吸飽就被發現了。   總結： 竹子山古道因山頭屬軍事管制區，所以必須原路折返，且步道口路遙地僻，因此走的人少，導致部份路徑不明，加上沿途幾乎沒有可看風景，除非是練身體或者是硬要賭視野好，否則走另一邊的大屯溪古道心情會歡樂多一些～ 還有！還有！夏天記得穿袖套，不然回家後還要解釋是竹子抓的～   路徑參考：蕭郎 獨步山林間

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上周才被ez Fun的碧山越野操掛，而且週間又感冒，本週末緊接著又是【2013 SALOMON 越野路跑賽】，當時會報名主要是因為贈品看起來不錯(不過我好像都用不到？)，而且去年的服務口碑也不錯，當然要給他支持一下。
  活動集合地點位於坪林金瓜寮．鐵馬新樂園露營區。   17k極限勇者組準時0750出發，附屬的17k休閒娛樂組也同時緩慢前進。   一開始先是漫長的緩上柏油路面，而且沒有特殊的景色，加上感冒還持續著頭痛，只能以非常"茫然"的步伐前進。   這補給站很不錯，礦泉水、運動飲料、香蕉和巧克力，不怕選手吃，只怕選手帶不走(爬步道時有看到選手從口袋掏出一大把分大夥吃)。   開始【九芎根步道】的夢幻路徑，但是只有50m。   接著就是約2k的山徑上坡，路徑因前幾天的大雨變得很泥濘潮溼，大夥一步一步手腳並用奮力往上，不知道為什麼這時我想起電影"異域"逃難的畫面。   感覺走了好久好久～，大夥似乎都變成死魚，沒有人有力氣打屁聊天(更像落難的孤軍)。   九芎根山(死囝子坑山)，海拔610公尺，這鳥不生蛋完全沒有視野的山頂，大概只有猴死囝仔才會來吧！

1.  

接下來路徑上上下下，上坡很累，下坡很恐怖，但是沒有ez Fun的變態。   山徑最後有一段非常長的陡下，其中有小段剛好都沒有人阻擋，因此帶起一隊人員飛奔而下，非常刺激與爽快，山徑越野就是這樣才有Feel~。   旁邊幾個玩水的猴囝仔應該也是休閒娛樂組的。   出山徑步道沒多久開始轉入【蕨類步道】，這一段景色太棒了，如果有沿著金瓜寮溪的42k越野路跑我馬上就報名參加。   跑著跑著看到河岸有人在玩水…   然後就不小心轉錯叉路就掉到溪水了～ 溪水清涼透頂，當下的就像吃麻辣鍋配烏梅汁那種飄然的感覺，陸續看到幾位選手從上方路徑一臉疑惑看著我？？   泡過水後就像大力水手吃過菠菜罐頭，整個人活蹦亂跳一路奔馳，但是…遇到這天梯還是掛點，慢慢的龜上去。   之後又是風景優美的路段，而且遊客並不會很多，當下覺得這真的是大台北的世外桃源。   當然最後是抱著非常快樂的心情跑回終點，再次完成一次越野路程。 (左手拿的是路邊露營區的DM，想說回去可以研究研究，結果換裝的時候搞丟了)   終點的補給品非常豐富。 西瓜呷通海！   黑糖仙草任你外帶！   舒跑飲料看你能喝幾罐就拿幾罐！   因為會場位於金瓜寮山區小徑，因此主辦單位安排選手於坪林市區接駁，聽其他選手對於大會接駁車安排非常火大，不過我路邊停好車還沒走幾步路就被大會接駁車揀走，超幸運的。   整體而言，個人對這場活動打90分，尤其適合上班不如意想打老闆揍下屬的小小上班族，不然花錢找人肉沙包洩怨氣，萬一出手太重搞出人命，花點錢(貴1200大洋)報名這活動絕對可以紓解怨氣。 (人生不如意，想要打自己，自虐狂的請報名ez Fun的活動)

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  先用張照片來代表【內湖碧山 山徑越野跑挑戰賽】。  
之前每一次越野跑雖然都掛名挑戰組，但實際都是以"吃喝玩樂組"的心態參加，因此都沒有出發拱門大夥蓄勢待發的照片，而讓我覺得有些缺啥。   這次…我五點到會場，連工作人員都還沒來，七點出發時當然是最前面囉！ (其實不用這麼早，因為大夥似乎對於排前面沒啥興趣，而且大家也沒有準備衝刺的感覺～)   路線一開始是緩上的柏油路，剛好可以熱身。   排排隊，進入階梯山徑。   接連幾天大雨造成步道溼滑，不時聽到跑鞋空轉的聲音。   3.2k 第一補給站 九蓮寺，簡單吃吃喝喝繼續往前(這次沒有小蛋糕～有點可惜)。   路況到目前為止的還可以接受，沒有超出預期太多，偶爾路徑轉彎還可以欣賞風景，不過其中必有伏兵，因為主辦單位選路線從來不手軟(狠～)。   果然沒多久就出現階梯地獄了，整體而言階梯總量沒有上次四獸山的多，但是每一段都是又臭又長。   階梯～   還是OOXX的階梯～，整個火都起來了還沒看到盡頭。   可惜了好風景，沒有時間欣賞。   爛泥巴！   爛泥巴接木棧道，這個落差真大。   6.5k第二補給站 大崙尾山步道口，傻蛋往右邊，超級傻蛋往左邊。   進入另一段漫長的階梯地獄，感覺好像搭錯往下手扶梯。   剛剛才狗爬式通過階梯，頓時天昏地暗，大風、大雨外帶幾個閃電，工作人員還指示要往左邊似有似無的土徑鑽。   大雨過後的土徑更像被水牛踩過。   9.5k第三補給站 五指山產業道路，期待土地公保佑我安全完成這一趟賽事。   開眼山海拔400m，北市都計處四等三角點NO.119。   沿著稜線步道繼續往前。   前面突然出現巨石。   整段賽事最經典的路線"龍船岩"出現囉！ (補給王的攝影師竟然在這邊取鏡，真是太神了，只不過剛剛打雷時攝影師不知有沒有很心虛)   龍船岩後是一路的拉繩陡下坡，就算用滾的也要滾很久。   中途遇到幾位登山客手腳並用往上，也是一整個狼狽樣。   剛剛辛苦陡下的落差現在又用無止盡往上階梯補回來。     鯉魚山步道旁的小人國萬里長城水泥雕塑，之前看新聞有整修，但是我怎麼看不出來？   過了最後一個補給站，眼前出現的還是階梯。   唉～錢都繳了，不走完哪能回本(?)   途中可以看到內湖的白石湖吊橋。   之後一段是水泥步道鋪滿相思樹的黃色落花，但身體已經精疲力盡，根本沒有心思去欣賞風景。   尤其還經過一小段國軍夜總會，聽說氣虛的時候最容易撞見X，因此眼睛都不敢亂飄。   最後強顏歡笑跑進終點。   國內越野跑步的場次不多，主要都是以ez Fun舉辦的為主，而今天這一場完賽也剛好玩過一輪，就屬今天這一場最硬。    這場因為路徑太複雜以及主辦於幾個叉路沒有標示清楚，因此有許多選手迷路或者是少跑了些經典路段(龍船岩)，自己也迷路兩次，不過都很快的發現沒有路標而又退回找出正確路徑，整體而言這主辦算是不錯的，而且大部分選手的建議都會於下個活動獲得改善，因為下次如果有新路線越野賽事的話還是會毫不猶豫的報名，畢竟好的主辦單位帶你上階梯，爛的主辦單位讓你氣不完。   後記： 這位大哥厲害，出動重型大砲打我們這小小鳥，太感謝他了。

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  「跟著鳥人．聆聽玉山春天」是一場既專業又文藝的活動，身兼山野與文藝初學者的小黑希望爾後戶外活動專業指數能提升一些，順便也可以呼攏同伴(凸眼鏡)，加上地點是塔塔加遊客中心，就算沒有鳥行程，光是戶外環境就足以讓我報名這場活動。   活動講師是鳥人孫清松老師，並不是說老師很鳥，而是老師的生活和鳥密切結合，就像青蛙王子高凌風的青蛙封號是一個偶像的尊稱(！好爛的比喻)，而孫老師就是鳥界的指標性人物。 【風潮唱片-鳥人 孫清松 的故事】  
課堂中老師介紹隨他征戰多年的工具「集音器」，透過碟型透明罩可以將遠處目標的聲音儘可能接收，這個Discovery節目常看到。   這一組是老師自個兒DIY的立體聲收音器，將麥克風裝在玉米片盒的左右，模擬人的左右耳接收不同的高低音，產生立體音的差異。 (菜鳥比裝備，專家比技術，各領域都是這樣)   晚上戶外尋鳥活動或許因為天氣不好，因此只有撇見一隻灰林鴞飛離，不過新手有幸可以看到這台灣稀有留鳥也算值得了。   第二天一掃昨日整天的陰雨來個好兆頭。   老師帶著大夥漫步林道間聽音尋鳥，小黑則是跑龍套循著眾人視線看鳥(雖然看不懂，但還是很興奮)。   印象中有白眉林鴝、栗背林鴝、小鶯、深山鶯、台灣叢樹鶯、金翼白眉、星鴉、紅朱雀…太多了，只可惜小黑資質駑鈍，走兩步路後就全忘光聲音與形態了。 玉山全區鳥類   你看看，我同學們是不是很專業。    小黑看不懂鳥就看順便記錄些植物。 塔塔加最有名的大鐵衫真的很大，大到小傻瓜鏡頭都放不下，只好在遠處拍攝。   臺灣二葉松好像鮭魚卵晶瑩剔透的毬花。   毛地黃的花季來了，沿途可以看到部份花序已經抽出，預估差不多5月底就可以看到盛開的花朵。   法國菊，只有稀疏幾朵，記得10幾年前第一次來時遊客中心前坡地滿滿的星點，非常漂亮。   還有一些不知名的菌菇。         其實兩天一夜的課程並無法強記太多資料，尤其我這賞鳥資歷只有3hr的菜鳥而言，根本就是”ㄚ聽雷．母煞煞”，不過課程設計本就不是要訓練賞鳥的功力，而是讓大夥打開耳朵傾聽環境周遭的聲音，體驗另一種觀察環境的方式。   塔塔加遊客中心二樓展示館劉其偉先生的婆憂鳥塑像。   經過仲子的說明我才看懂原來底下乍看似日文字串就是劉其偉先生的簽名，平實卻有創意。   後記： 活動前往會場的路上先到集集的「特有生物研究保育中心」逛逛，這真的是一處戶外教學的好地方。 我用望眼鏡看到的第一隻鳥「翠鳥」，就是在這觀察的。   園區有一隻可憐的大冠鷲，因為之前受傷被送來這，其中一邊的翅膀已經截支了。   還有高山薔薇，這也是在塔塔加的解說員指出附近的玉山薔薇，我往回推才知道是兩種不同薔薇。   高山薔薇花瓣多為5枚，而玉山薔薇是4枚。   孫清松老師的出版品： 玉山鳥樂：136種野鳥鳴聲圖鑑 [軟精裝/附光碟] 玉山音樂會：16種畫眉鳥的錄音遊記(附光碟)

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  前幾陣子的「大屯山連走」因為時間緊迫，因此後段的小油坑與七星山沒有完成，而心裡一直有個疙瘩，有天晚上突然"包袱款款"隔天一早即出門補課。   先將車丟在冷水坑遊客中心停車場(Free)，再轉搭108陽明山遊園公車繞一圈至補課起點–「小油坑」。  
OOXX，挖娘喂～還好早先回程備案是繞夢幻湖步道，所以會避開這陡下路段。   (截圖放大)   在小油坑遊客中心吃完早餐並且減輕直腸負擔後，帶著愉悅的心情開始今天的行程。 (對面大屯山看起來好像大饅頭)   先來到小油坑噴口晃晃，距離上次來這也快十年前了。   「七星主峰‧東峰步道」起點。 根據資料這條步道屬於老少皆宜等級。   果不然馬上來三台遊覽巴士，其中兩台是一大群叔伯大嬸團體，腳步要快些不然屆時步道會大塞車。   「台北市溫泉露頭」，整個台北地區好像有好幾個，之前在北投和馬槽都有看過。   遠看小觀音山箭竹林坡很漂亮，實際在箭竹林中"游走"卻是非常艱辛。   對面是大屯山，底下谷地是竹子湖。 以前學生年代(好久遠～)每年這是海竽季都會去湊熱鬧，只不過年紀越大似乎少了"ㄎㄟ修"的興致。   雖說步道屬於老少皆宜等級，但是有些路段還是蠻陡的，而且因為早上背陽所以石階較潮溼，行進要小心些。   旁邊就是硫磺地質景觀活教室，可以適時跟小朋友戶外教學。   隱約可見遠處大屯山的觀測站和後方面天山的微波反射板。     途中經過七星南峰的箭竹林路徑叉路(非大眾路徑)，想說今天只是補課而已不要太操，因此沒有晃進去。 (補課結束後還蠻懊悔的，因為今天真的太輕鬆了)   七星南峰旁邊就是傳說中的七星山金字塔，附近還有凱達格蘭遺址。 (關鍵時刻曾經Tiger Talk，不過實情就是一個自然成形的尖錐山頭，搭配附近剛好有先民遺址，後人穿鑿附會而成)   剛上到七星山頂就有人熱心吆喝「呷ㄉㄟ」，還以為來到熱鬧的假日市集。   原來是兩位熱心的先生每個假日都會背近20多公斤的水桶上來「奉茶」，聽他們講是受七星公園的黃伯伯影響才從去年開始這義行，非常佩服這兩位。     七星山是台北市最高點(H1120m)，名列小百岳002。   山頂有一等衛星控制點和一等三角點。   山頂視野非常遼闊，隨著心情也特別的舒暢。   右邊白雲下的山頭是竹子北峰，大屯山與七星山課程結束後，陽明山系最想要走的就是那了。   七星東峰距離主峰不遠，不一會兒即可抵達，相較於主峰這邊安靜多了。 (東峰海拔H1115m，上頭有一個三等三角點)   遠處主峰人群正往這前進，我也趕快起身離開東峰。   從東峰下來的路上看到特別的植物「昆欄樹」，除了身世背景特別外，嫩芽就像綠色玫瑰般，也非常的特別。         台灣胡麻花，上次在大屯山步道看到的是白花品種。   黃衫叔伯大嬸團腳程超級快的，一下子就越過東峰了。   翻過東峰後一個轉角眼前處現大景，近些為夢幻湖，遠處為擎天崗大草原，「東進陽明山越野」就是從右上山頭越嶺至擎天崗，再由大草原右邊跑下山，雖然說累斃了，但是超級好玩。   有一段石階非常陡，小心翼翼一步一步下階梯，然後…     就被黃衫大軍刷卡(傲哨年～)。   石階轉角出現一整片狀似成群小白蝶的「台北菫菜」。   另一個轉彎又是整片的「通泉草」。   接近中午時抵達「七星公園」，找一個陰涼處準備開伙。   菜單是慈濟販售的香積飯(乾燥泡飯)+自備新鮮茼蒿，飯後水果為小番茄+香蕉，還有發呆用的芝麻糊。   這時晴天霹靂！忘記將晾乾的餐具帶出來，只好用瑞士刀很小心～扒飯。   飯後在草皮上晒太陽喝芝麻糊。   草叢的草蜥和石頭上的石龍子"媽勒"晒太陽。     吃飽喝足休息夠，開始往「夢幻湖」瞧瞧。 夢幻湖是生態保護區，近景植物就是稀有的水生蕨類–「台灣水韭」。   之後再繞道冷水坑菁山吊橋。   剛在冒芽的苔癬植物–「過山龍」。   為了殺時間，再穿小路到冷水坑遊客中心後面的苗圃走走，又看到一種大有來頭的植物–「水杉」。   根據資料水杉和落羽松很像，水杉特徵是葉為對生。   最後以陽明山菁山路旁某營區停車場前盛開的緋寒櫻作為今天補課結尾。 

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  「四獸山山徑越野跑」去年舉辦過一次，除了階梯特多還遇上老天加油添醋，結果變成慘烈的泥巴賽事。今年活動日期剛好和北部最硬抖的「北馬雙溪櫻花馬拉松」日期強碰吸走大部分的人，因此挑戰組15k只有600多人參加。  
原本對這場賽事信心滿滿，預估可以玩得很Happy，哪知前一晚蕁麻疹發作而睡眠不足，使得今天的賽事跑的很辛苦。   照往例還是後段班出發，馬上就出現手冊上說的連續1.2km上坡階梯(才開始右小腿就有些抽搐的感覺)。     一樣～   還有～   還沒完～   回頭大夥還在奮戰中，大概這一梯出發的都是"休閒娛樂組"，因此完全沒有看到有人奮力的跑上來。   感覺爬了半座101後，接下來換成泥土階梯！   出發才沒幾k，一路的陡上搞得周遭選手都變成步兵，這是以往幾場越野賽沒有看過的狀況。   前面開闊處應該是南港區(一大早空氣就不是很好，金害！)。   路線竟然還穿過中華科技大學，很奇妙！   第一個補給站就設在學校門口。   離開學校後路線沿著研究院路四段，這時右小腿開始嚴重抽筋，只能緩身行走稍稍紓解緊繃肌肉。   過麗山橋之後轉往南港山鞍部開始上坡土路，好加在路面沒有泥濘，不然這跛腳的小腿應該撐不上去。   感覺大夥都快要掛掉了。   上頭有老鷹盤旋飛行，似乎準備飽餐一頓。   才撐過大約5k準備再次面臨樓梯地獄的時候，對向竟然有人回程了。   路線中反覆出現好幾次101大樓。   沒多久山徑轉為亂石陡下，也還好前面大塞車可以跟著大隊人馬緩慢前進，順便休息舒緩小腿肌肉。   山徑彎轉經過南港聖德宮，再接回研究院路四段。   往研究院路四段是非常陡的陡下，許多人都倒退嚕行進，甚至路旁還有緊急煞車手把。   抵達補給站並領取信物，還有一半路程要奮鬥。   離開補給站後進入菜圃與竹林，正想說這麼神奇的路線，前方馬上傳來沒路的訊息，原來是剛剛一個叉路沒注意就一個跟著一個跑岔了。   工作人員說離開補給站接著就是「快樂坡」了！原來是要抱著快樂的心情…   出來跑總是要還的，剛剛下多少馬上就要上多少。   藍天為底搭配綠意盎然的芒萁，感覺是條優質的登山步道，就是路徑陡上累了些。 (網路查這段路是樹梅古道)   這段路的高點山頭是拇指山，上頭"休閒娛樂組"的選手喝水、拍照，休息看風景樣樣都來。       這邊視野廣，而且這麼辛苦上來"善冷風"只看5分鐘煙火秀的憨人應該不多，今年底如果天氣好再上來卡位。   每次越野跑都有看到的「餅乾怪獸檔」，令人佩服的一對，尤其是今天大熱天的情況下。   九五峰～來一口，ㄣ～好吃(閃光～)。   跑「櫻花馬」的沒有櫻花，倒是這一段路兩旁都是盛開的櫻花。   主辦單位精心安排選手穿過寺廟樓層，在菩薩保佑下安全完賽。   工作人員說前面不遠處有補給站(歡呼～)。   補給站！！！(驚喜)，想說這主辦單位也太澎湃了吧！ 結果旁邊的工作人員看出我的眼神，補上一槍「前面再500公尺有補給站哦～」(啊～)   正牌的補給站出現了，雖然沒有剛剛攤位夢幻，不過ezFun辦得活動就是補給水、香蕉、蛋糕讓你吃不完。 已往參加活動對於補給站都是最低需求，但是這次因為連續抽筋，所以每種麵包點心都吃過一輪，加上預防抽筋的大香蕉也是站站來一根，最後這一站還外帶一根走。   補給站後方又是向上階梯，這時除了要預防抽筋還要預防吃太撐而吐出來，真是兩難。   最後代表香蕉共和國年度運動大會選手手持聖火進入會場。

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「東卯山」為谷關七雄之老五，標高1,690m，由登山口起算單程約6.7k，海拔約800m，路寬大好走，是條很親民的登山路線。
  東卯山步道口在台8線25.2k谷關大道院旁，這兒腹地大且有洗手間是個非常好的停車點，但是今天老弱團偷吃步直接驅車往登山口，這樣可以少走30分鐘路程。   登山口連同下方轉彎處大約只能停5-6台車，且上來的路況不是很好，超過9點就不用上來"ㄎㄟˋ休"啦！ (請留給老弱婦孺團～)。   登山口起沿途林蔭遮蔽，走來非常舒服，一下子就來到「德芙蘭步道」叉口。   前段路因為是台電保線路，因此大致都維護良好。   1.0k路標，大夥兒還在興頭上(歡呼！)。   0900左右經過大石壁。   0910台電110電塔。   小朋友們覺得走了好久怎麼還沒有看到2.0k路標，這時路旁出現"才"1.5k路標，嚴重打擊小朋友信心，幸好夥伴昭文一路"拉滴賽"挽回潰散的軍心。   之後又走走停停休息幾次後終於出現2.0k 路標，大夥也因此對山裡的距離較有概念，不再是巷口200公尺轉角7-11那麼簡單。   涼亭！厲害，挑建材的前輩太厲害了。   0930來到「德芙蘭步道」另一端叉路，然後開始一連串的之型上坡。   過了德芙蘭步道叉路就是無止境的之型往上，走的都頭昏腦脹哈欠連連。   山徑旁陸續出現貫穿之型路徑的捷徑，有時甚至搞不清楚哪條是正規的，反正就是林子中往上走就對了。   全體成員+照相者(me)。   一個轉彎突然出現大景，底下山谷是東卯溪，對面有驚險的鳶嘴山。   我勒，走了2個小時後還看到步道口的谷關大道院，感覺灰熊差！   出現奇特植物「血藤」，當下覺得是花開的很特別的藤蔓植物，而且地上石塊有血漬，心想有可能是血藤，但因為第一次看到實物且沒有聽說過會開花，因此無法確認，回家查了資料才確認是血藤。   花序很像葡萄串掛在藤莖上。   血藤橫亙於路徑上空，昭文好心綁個草繩提醒登山客，結果下山的時候記號不見了，仲子就給他用力撞上去，後來才知道是小朋友弄掉的，這…要怪誰，只好老爸活受罪！   關於這個我只想到「樹大必有枯枝，人多必有白癡」。   過5.0k路標後有段亂石路徑，之後路面為細碎石黃土鋪面，路況稍稍不好走些。     奇特的植物-「萬年松」，一坨一坨很像「挫青賽」。       整片的栓皮櫟林子，透過光影變化景色瞬息萬變。   6.0k之後有塊大石壁拉繩，小朋友玩得很起勁。   離山頂最後20m是碎裂的大石。   1210登頂成功，YA～   東卯山山頂特徵就是三塊微波反射板，以及毫無林蔭遮蔽。   原本期望的360度的遼闊視野因雲霧而沒有展望。 (伏筆：下次有機會可以上來露營看流星)   夥伴聰榮弄了一大鍋快煮麵解決中餐後，然後大夥就變這樣了。 說真的下次走這種中級山岳我一定要帶吊床享受一下。   東卯山三角點很低調，躲在入口第一座微波反射板水泥基座邊，很多人都沒有注意到(找也找不到)。 (聯勤內補三等三角點，編號321)   回程時發現路徑旁樹幹上有一個很不自然的平台？？   吃飽、睡飽，再喝上一壺茶，1400出發時已經是最後一組隊伍，一路嘻嘻哈哈耍寶3小時回到停車場(上山4小時多)，比預期的快很多。   大夥雖然有些許腳酸、腿麻＆八字步，但似乎都很有興趣這次行程，或許可以往下一階老二「馬崙山」前進！

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  去年底參加「東進陽明山山徑越野跑挑戰賽」時，發現陽明山山系間步道規劃清楚，而且搭配完善的大眾交通工具，是個非常適合輕裝健行一日往返的地區，春假期間剛好有幾天好天氣，裝備收拾收拾馬上出發。   計畫是從北投清天宮進，經大屯山、小油坑、七星山，由擎天崗轉冷水坑出，不過遇到陽明山花季，因此往山上的小6公車擠爆，來到清天宮登山口已經10:00。   距離登山口不到10分鐘路程有座清水宮作醮。
  台北盆地籠罩雲霧，遠處觀音山好像蓬萊仙島。   清水宮旁的櫻花。   一路上來陸續有幾戶民宅，實在很佩服常住這兒的居民，每天這樣上上下下的，加上郊外空氣好，身體應該都很硬朗。   步道兩旁多是翠綠竹林，之外是當地民眾的菜圃與果園。   原本計畫是沿著「大屯主峰-連峰步道」行進，不過想想今天應該無法抵達擎天崗，因此轉個彎進「面天山步道」，順路探訪向天池、向天山、面天山。   路旁這一朵花我看了很久，以為是啥特別品種的植物，結果是山櫻花朵掉落在其他灌木葉子上。   1050抵達「皇太子殿下行啟紀念碑」。     一路走來都是緩上石階，游刃有餘。   看到很厲害的植物「七葉一枝花」，有多厲害～千元鈔中帝雉圖案後面兩棵植物就是他，夠厲害了吧！ (另外日出底下是台灣特有種玉山薊)   輪生葉從4片到14片都有，七葉只是名稱。   1110抵達「向天池」，已經跟計畫時間嚴重延滯，看來連七星山也不用上去了。     一段連續上升階梯抵達「向天山」，海拔949m，山頂無基石，只有一塊山友自立大石頭代表。   前面山頭是等會兒要上去的面天山。   小巧玲瓏的夏枯草，山徑旁好大一片。   回望剛剛向天山來的步道，石階大小剛好，路徑清楚乾淨，旁邊是大片芒草原，走起來就非常優！   1200抵達「面天山」，海拔977m，山頂有顆1100號三等三角點。   面天山上的特徵就是山頂兩片大大的導航反射板。       早上蓬萊仙島(觀音山)還在。   另一面遠眺中央山脈，往前一些101也像雷鋒塔隱身於雲霧中。   原本以為「面天山步道」是親子等級，可是接著是陡下近1km的石階路，上面卻佈滿溼滑青苔，走來是步步驚心，最後索性往路徑旁枯葉草叢慢慢前進。   走錯路！   出面天山步道應該是要右轉回「大屯主峰-連峰步道」，但是一不小心就往二子坪方向前進，後來覺得大屯山怎離我越來越遠驚覺不對才回頭，也因此才有機會享受到真正親子路線的美景。   1330抵達往大屯西峰叉路涼亭，再次修正旅程終點為大屯主峰！！(陽明山的好處就是便捷交通網，沒有趕路的問題)   涼亭旁有幾株蔓陀蘿，全株有毒勿碰觸！   往西峰路上一開始還平緩好走。   可是好景不常，接下來不是爛泥巴就是溼滑苔蘚。   最後又是拉繩陡上路段。   路徑都已經變成爛泥流了，旁邊草地還比較好走些。   好不容易走完泥巴路，剛剛是從左邊向天山接右邊面天山，下山谷之後再上來這。   西峰頂迎接我的是小徑旁的懸鉤子(莖蔓有尖刺)，還好有戴手套，不然就慘了。   「大屯山西峰」海拔980m，前面大石塊上有鑲一塊編號448的北市精幹三角點鐵牌。   對面是大屯主峰，今天預計的健行終點(不過還要繞道南峰過去)。   上西峰不容易，下西峰也是，摒除落差大就算了，一路上都是爛泥巴，根本找不到踏點，大概是因為前幾天連續下雨的緣故。   1420抵達南峰叉路口，這進去路況更差，每一步都是半鞋子高的爛泥。 (OOXX，回去又要洗鞋了)   一股作氣直上「大屯山南峰」，海拔960m，有顆北市編號246精幹三角點。   前面是大屯主峰，就是從中間步道一路往上。   台灣胡麻花，以前看過好幾次植株都不是很確定，終於看到開花的樣子。   剛離開大屯南峰的路段，我覺得好像走在泥溝中。   然後是看不到終點的階梯～   1530抵達大屯山觀景平台，旁邊大屯山助航台是北市單車車友練腿力攻頂標的。   前面山頭是小油坑與七星山，今天時間已經來不及了，改天再來走走。   這邊有很多高級砲手就位準備獵取夕陽美景，除了遠處漂浮的觀音山，還可以看到面天山的導航反射板。   每一個人都是漂漂亮亮乾乾淨淨的出現，只有我一身狼狽兩腳爛泥出現，似乎很煞風景。 (右邊情侶比上一張太陽還閃光～)   走一小段柏油路接回登山步道，剩下最後約1km，除了前面200m之後全部石階直下巴拉卡鞍部登山口。   大屯山主峰三角點在軍營後面高台芒草叢中，民航局基石，海拔1092m。   前面山陵是小觀音西峰，2012年「大屯溪+楓樹湖古道環線」是從那出來，電信塔林立的山頭後面是小觀音山，最遠山頭應該是竹子山(聽說這邊View超棒的！)。   另外一頭往三芝方向虛無飄渺，有遠離塵世的感覺。   懷恩聖地～真的有上天堂的感覺，買到賺到，住進去福澤子孫。   步道兩旁都是箭竹林，樹叢偶有洞口應該是附近居民進出採箭筍的小徑。   這條步道的說明。   沒多久路旁真的看到一幢廢棄的水泥小屋(建物與步道間有水溝，小心！)。   步道上的糞金龜，只可惜沒有沒有上工所以沒有便便球！   走這走著覺得汽機車的聲音離我很近，順著一個竹林隧道鑽出去果然就看到馬路。 剛好有一台機車過彎，後座妹妹看到我頭突然探出竹林，睜大眼睛～ 歹謝！妳真的有看到，我唔是魔神仔，回去收驚沒有用。   反正沒有行程了，這一段路走走停停看風景耗掉太多時間，夕陽已西斜。   出巴拉卡鞍部登山口已經是1700，完成今天一變再變的健行計畫。   可憐的鞋子，一路上已經清過好幾次了，剛剛又清一堆爛泥下來。     PS.本來想搭園區小巴或是直接踢回花鐘停車場，但是超幸運的被好心台北陳大哥揀走，直接送我到陽明山公車總站，省去換車等車時間，非常感謝。

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鳶山是新北市三峽區的郊山，海拔"只有300公尺"，為台灣小百岳之一，今天的活動是「三峽鳶山山徑越野跑」10K挑戰組。  
因為山徑狹小可能會嚴重塞人，因此大會特別叮嚀「建議有越野跑經驗及好手者於0700時段出發」，我抵達會場時剛好目送第一批次選手出發。

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前陣子風塵僕僕趕到鳶嘴山爬山，結果雲霧交雜雨絲，只好快上快下90分鐘走完鳶嘴山。 

今日趁著天氣好決定再來一趟完整的【鳶嘴山．稍來山．稍來南峰】連走行程。 

鳶嘴山位於台中.和平區(由東勢往大雪山森林遊樂區路上)，標高2180公尺。山頂因岩石裸露似鳶嘴而得名。

 

今天天氣太好，因此停車處離登山口(27k橫嶺山隧道)蠻遠的，好處是回程氣力潰散時可以少走些路。

 

等一下就是要爬上照片中白色岩稜的地方！

 

不清楚，小DC變焦拉近10倍！

 

還是不清楚，再截圖放大3倍，隱約可以看到幾位山友！

 

大雪山林道27.5k左右看到的不知名植物種子，大小和馬卡龍差不多，摸起來蓬鬆有彈性，葉子和花萼很像向日葵。

 

台灣澤蘭，單看不怎樣，可是整片齊開花的時候非常漂亮，為中高海拔主要蜜源。

 

27.5k登山口，上次急走就是從這邊出來。

 

  

11:00 從27.0k登山口，出發！

 

一開始是陡上階梯。

 

才100m就感覺喘不過氣。 

 

抵達隧道叉路口。

 

這種好天氣最適合戶外健行。

 

出現碎石樹根八卦陣。

 

11:35抵達觀景台小歇。

 

剛剛從底下往上看(紅點)。

 

休息後又開始一小段陡上八卦陣。

 

然後是一段平緩的杜鵑林步道。

 

只可惜出林子後不是桃花源，而是步步驚魂的岩壁。

 

上次雲霧遮掩看不清楚不覺得恐怖，今天往下看"很清楚"會落在哪裡～真的很怕！

 

每一次出手(踏點)攀住繩索或是剝裂的巨岩時總會擔心是會不會發生【最後一根稻草】事件！

 

爬到一半空地歇腳舒緩心臟時，突然出現一位阿伯，蹬—蹬—蹬—就超車不見了，況且他還是穿拖鞋。

 

小小塞車，剛好掛在半路岩壁上，上方就是終點鳶嘴山。

 

 

 

結果山頂好像是菜市場，大約有30-40人之多！原來是中部某大學休閒管理科系的學生。

原以為是社團活動，一問之下竟然是某相關學科的期中考(那麼期末考試是啥？)

 

好不容易等學生離開後照一下紀念標的。

 

結果大失策，因為前面學生團體很多人不敢下而大塞車，光是這一段大約就卡了一個多小時。

 

許久後回頭看也是一大串。

 

如果男女朋友感情很不好，應該還沒下山就老死不相往來；孤男寡女來這邊，應該很容易初生情愫。

 

 

 

我很佩服出期中考的這位老師，帶著一大群"很不願意"的學生爬上爬下，感覺很容易被申訴。

(可是我上該系的開課學分，如果沒有看錯學科的話，爬這山的過程當期中考算是有挑戰也剛好)

 

通過之後回望還有一大群在山腰排隊。

 

大部分山友都在往大雪山林道27.5k 叉路下山，往稍來的一路上直到出口我只遇到2組共6人。

 

步道盡是松葉鋪成的軟墊，每一步踩下去感覺都很棒。

 

遠山時有雲霧，休息吹吹風，戶外健行這樣就很享受了。

 

大約步道2.5k左右直接坐在路徑上休息吃口糧，享受山林的一切。

沒多久隱約聽到規律的步伐聲，心想應該是其他山友過來，過了許久感覺聲音就在旁邊，可是～～卻還沒有看到人影(魅～)。

突然，呆住，口糧掉了！

 

我眼前不到1公尺出現一隻藍腹鷴。

我還以為我血糖太低眼花了，接著藍腹鷴看看我這二愣子似乎沒有要給他食物的意思，然後轉身又顧自啄食離去。

等到我回神拿起相機他已經離開路徑。

 

不久另一隻母的也出現。

 

我非常驚訝藍腹鷴的藍如此閃亮，紅是那麼沈穩，搭配有種溫暖感覺的白色，感覺非常的漂亮，這次行程太值得了。

(希望下次去瓦拉米步道可以遇到台灣黑熊，但是不要這麼近！)

 

途中經過一處杉林開闊地，可以看到大雪山林道35k的森林遊樂區入口停車場。

 

 

 

迷你朱砂根，小小一棵已經結果。

 

雲霧剛好飄過不知名枯木。

 

紅榨槭林，豔紅落葉非常多，只可惜小傻瓜+阿呆拍不出臨場的顏色。

 

15:50抵達稍來山，是台灣小百岳(編號039標高：2307公尺)，有一顆二等三角點。

 

山頂建有瞭望台觀察森林火災用。

 

我看人數計數器上面連我撥過去共有8個人，結果上去空空如也。

 

只有北面有展望，其他三面剛好都起霧。

 

16:00抵達叉路，左邊往大雪山森林遊樂區入口停車場(剛剛遠處看到的地方)，我取右邊往稍來南峰接大雪山林道30k。

接下來離出口預計還要1小時路程，看來要趕路了，不然摸黑於林子間怪恐怖且危險。

  

16:30前不著村後不著店，林間路徑上突然出現一顆森林三角點。

 

16:50陽光已經斜射入林間，部份路段已經昏暗。

 

沒多久遠遠看到石板上有荷包蛋？這真的是眼花了，因為近看是大頭茶的落花。

 

17:10出大雪山林道30k！！

ㄟ～不對！那麼稍來南峰呢？後來上網查原來剛剛不起眼的森林三角點就是稍來南峰。

 

回程剛好遇到來自台中好心的大哥撿我上車，如此不到5分鐘就回到取車處了。

這時天色已完全黑暗，開車下山的路上跟隨台中大哥的車尾燈很順的於林道間漂移，我想如果這時大哥一晃神往山谷衝出去，整個車隊應該也會全部跟上去，因為【大哥是對的！】

 

後記：摒除驚險的鳶嘴山，稍來山與森林遊樂區入口這一段，於初冬時沿途有美麗的整遍紅楓群，或者是稍來南峰這一段於春季時，也會開滿杜鵑花，算是不錯的健行路線。

 

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  有些事做了會後悔，但是還義無反顧的重複，這種”爬呆”行為可以說是「腦殘無藥醫」的最佳寫照。 八月參加暖東泥濘越野搞得全身酸痛，酸痛一退馬上又報名另一場「東進陽明山山徑越野跑挑戰賽」。  
等大夥兒都出發後再慢慢"走出"關卡。 今天天氣不錯，而且空氣好，心情也就特好。   沒多久轉入陡升產業道路，還好有剛剛平緩柏油馬路暖身，不過大部分人馬上將速度調為「郊山健行」模式。   接上風櫃嘴步道，好幾年前騎腳踏車要上風櫃嘴朝聖，結果搞錯路線就是卡在這步道口折返。   巧遇餅乾怪獸。   而且連頭套都是。 (來源：運動筆記)   中間穿插一小段柏油路，馬上又接上石階步道。   石階有點溼滑，又不好超車，只好慢慢排隊往上，趁機休息。   第一補給站，風櫃嘴涼亭(4K)。   往北隱約可以看到石門、金山一帶。   接下來轉往擎天崗的路徑，行前根本沒仔細研讀路徑就報名了，這時知道要往擎天崗就想起以前走過的那"滑溜"石板路，屁股一陣酥麻。   藍天白雲加上微風，感覺非常舒服。   這時秋芒正綻放，搭配山徑轉角落葉，景色煞是迷人。     遠處山頭是石梯嶺，那就是等一下要翻過的小山頭，隱約可以看到細小螞蟻往上爬。   這段石板路雖平緩，但是苔蘚特別多，跑鞋不時發生空轉。   進入雷區，偶爾會看到6寸巧克力蛋糕。   近了些可以看清楚剛剛那些小螞蟻。   雖然慢了些，但還是抵達了。 (不知為何總覺得黃黃的，沒有現場藍天白雲綠地的樣子)   過了石梯嶺出現整片壯觀的芒草。   第二補給站，擎天崗(9.7K)。   想想也快20年沒有踏上擎天崗大草原，索性進入草原區休息了30分鐘，回想當年(唉～青春～)。   過了草原區接下來進入芒草堆，開始有野跑的感覺。   這一坨真的很壯觀～就在路徑上。   不一會兒出現我最喜歡的山林路徑，大部分都是緩下，搭配旁邊樹幹，腿長手長的蹬一下就過了。   而且有好一段是平緩山徑，比起上次的暖東越野難度不到一半。   這一段林間開滿台灣山菊花，黃色花朵於枯葉間特別顯眼。   林間奔馳約4k後接上坪頂古圳步道(這水圳可是很有歷史的)。   古樸的桃仔腳橋。   接下來是又陡又臭的階梯，感覺這次路線應該有三分之一上上下下的階梯，還好沿路風景不錯，稍稍轉移大腿的酸痛感。   出運了！坪頂古圳步道出口，接下來就是緩降柏油路面跑回終點。   總結這次路線安排搭配沿途風景不錯，而且補給充足，工作人員服務也很到位，整體給100分。 當然完賽的選手也是100分(吃吃喝喝邊玩樂，成績剛好在中段)。 (來源：運動筆記)   後記：回家時經高速公路巧遇一隻牛，不管多兇猛的牛陷於綿羊陣中也動彈不得，可是不知道為什麼第一次與牛並肩緩慢前進，心裡卻異常的興奮，彷彿置身於駕駛座中(哞～)。

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